wtorek, 28 stycznia 2014

My first day.

Witam. Dawno nie pisałam, także najwyższy czas coś tutaj naskrobać. Ogólnie jestem szczęśliwa, że aż tyle osób odwiedziło mojego bloga, wiele skomentowało co mnie jeszcze bardziej cieszyło. Zwiedziłam bardzo dużo blogów, które szczerze mnie zaciekawiły. Jestem pod wrażeniem umiejętności zaciekawienia czytelnika jakie posiadają inni. W tym tygodniu co u mnie? Powrót do szkoły, ostatni tydzień męki i ferie ! :) Jedyna pozytywna wieść tego tygodnia, także GIVE ME FRIDAY ! Wracając do tytułu to zaczynam walkę ze swoim ciałem. Tak, tak.. wiele razy próbowałam i kończyło się po tygodniu, ale teraz się nie poddam! Zrobiłam sobie taki motywacyjny notesik, w którym zawarte są różne słowa, bądź zdania, które mi pomagają. Dieta nigdy nie była moją ulubioną, ale dla ładnego, zadbanego ciała zrobię wszystko. Nie, że jestem jakimś grubym potworem, który zamiast iść to się toczy. Wcale nie jestem aż taka gruba, ważę 59kg przy wzroście 171cm. Niektórzy mówią mi, że jestem głupia przechodząc na dietę, ale nie umiem zaakceptować swoich szerokich ud, jestem typową gruszką :/ Poniżej chciałabym wam pokazać zestaw ćwiczeń, który już od wczoraj stosuję, szalona ja ! :D Życzę wszystkim udanego tygodnia i pozdrawiam ! :)

Jako pierwsze ćwiczenia na boczki, nie wieje nudą, także powinny każdego zaciekawić ! :)


Drugi czyli mój ulubiony zestaw ćwiczeń, na początku bardzo męczy, ale po tygodniu dochodzi się do wprawy i bez problemu 10 minut wykonujemy ! :)


+ przysiady, które wykonuję dla lepszego wyglądu pupy, a wykonuję ich codziennie 5 więcej. Zaczęłam od 40, także codziennie dodajemy sobie 5 więcej i co 4 dni robimy sobie przerwę. Czyli 3 dni przysiady, przerwa jeden dzień i znowu 3 dni, kolejna przerwa itd. nie zapominając o tym, że cały czas dodajemy kolejną piątkę :)

Podstawą jest spożywanie dużej ilości wody niegazowanej, odpuszczenie sobie w większości słodyczy, chociaż kawałek czekolady raz na kilka dni nikomu nie zaszkodził, odpuszczenie sobie totalnie odwiedzin w Mcdonaldzie bądź KFC czy innym fast foodzie. Codzienne wykonywanie ćwiczeń i efekt, który nam się marzy murowany ! :)

TAKA MAŁA MOTYWACJA ! :D



Kto się motywuje i ćwiczy razem ze mną ? :D


MOŻNA ZOSTAWIAĆ REKLAMY SWOICH BLOGÓW, CHĘTNIE ZWIEDZĘ ! :D

56 komentarzy:

  1. Motywacje genialne zwłaszcza ta ostatnia ..
    Nie wolno się poddawać ♥
    KLIK-BLOG

    OdpowiedzUsuń
  2. Ja ćwiczę już od jakiegoś czasu i podobno widać efekty, ale na pewno to nie jest to o czym marzę :D Strasznie to uzależnia i zaczyna to być przyjemnością, a nie (jak to ujęłaś) walką :) + Zaciekawiłaś mnie ćwiczeniami na boczki ^^

    OdpowiedzUsuń
  3. Wow, super ta motywacja na końcu <3 Oj jak ja chciałabym tak wyglądac! Może kiedyś się za to wezmę, na razie życzę tobie powodzenia <3

    Serdecznie zapraszam na: http://ourloveourpassion.blogspot.com/ ;) Jeśli jesteś chętna na wzajemną obserwację, daj znać, a na pewno się odwdzięczę! Buziaki:***

    OdpowiedzUsuń
  4. ✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿
    Widzę, że włożyłaś dużo pracy w ten blog.
    Naprawdę mi się podoba :)
    Z niecierpliwością czekam na kolejne posty <3

    Mam do Ciebie ogromną prośbę. Czy mogłabyś kliknąć w baner Sheinside na moim blogu?
    Odwdzięczę się obserwacją. To dla mnie bardzo ważne. Pozdrawiam.

    http://kate-and-her-world.blogspot.com
    ✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿

    OdpowiedzUsuń
  5. Też kiedyś próbowałam, niestety nie wytrwałam :(

    dodajemy?

    OdpowiedzUsuń
  6. Super motywacja! :)
    obsesja-piekna.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  7. Treningi z Mel B są świetne, szczególnie jako początek przygody z ćwiczeniami :)

    OdpowiedzUsuń
  8. Ja zaraz po sesji zamierzam również wziąć się porządnie za ćwiczenie i myślę o diecie 3d chili ;)

    OdpowiedzUsuń
  9. to są moje ulubione ćwiczenia! pewnie, że się przyłączam!

    OdpowiedzUsuń
  10. Ja koocham ćwiczyć :)
    horanek-horanek.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  11. świetny wystrój blog, wszystko fajnie dopasowane, zapowiada się ciekawie :)
    Obserwujemy, teraz czas na Ciebie ;)

    http://smileewithus.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  12. ehh.. musze w koncu zacząc cwiczyc! ;>
    obserwujemy? ;)

    OdpowiedzUsuń
  13. Uwielbiam twój blog <3 bardzo mi się podoba. Ma piękny wygląd i treść
    Masz zadatki na prawdziwą wielką blogerke *.*
    Obserwujemy? Jak tak do daj znać (zawsze się odwdzięczam) :)
    Zapraszam http://aloohaparadise.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  14. Mnie na pewno tym postem zmotywowałaś, zaraz zaczynam ćwiczyć, serio. :D
    http://ania-ania3.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  15. Fajny post ;)
    obserwujemy ?zacznij i daj znać
    pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  16. Podoba mi się ten tekst z obrazka :)

    OdpowiedzUsuń
  17. Ćwiczyłam te Mel B na brzuch 10 minutowy, ale sie poddałam po tygodniu:DD Było mega ciezkoo

    Bardzo Ci dziękuję za skomentowanie mojej najnowszej notki :)
    Pozdrawiam, Ally.
    ally-alia.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  18. Ja właśnie wczoraj zaczęłam ćwiczenia Mel B na brzuch i jest są nawet fajne ;)

    amcia-blog.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  19. Życzę powodzenia i uzyskania satysfakcjonującego efektu, według mnie masz idealną wagę względem wzrostu. Wczoraj właśnie oglądałam ten trening z mel b, a ja ćwiczę na brzuch z passion4profession. :)

    Pytałaś czy obserwujemy, więc ja już i liczę na twój rewanż :)
    http://blogodm1.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  20. Rewelacja! :D Zrobiłam pierwszą partię i bardzo mi się to podoba. A ja muszę schudnąć. Miałam podobnie - zniechęcałam się po kilku dniach. Tym razem będzie inaczej :] postaram się ćwiczyć cały miesiąc. Będziemy ćwiczyć razem :]
    Obrazem na końcu - bardzo trafny :]
    Super post, naprawdę mi się podoba! Powodzenia. Mnie też życz :]
    zza-kurtyny.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Życzę Ci też dużo wytrwałości i dziękuję ! :)

      Usuń
  21. Życzę powodzenia i wytrwałości w postanowieniu:)
    Dziękuję za komentarz pozostawiony na moim blogu :) jestem za obserwacją za obserwację także ja już obserwuję i liczę na to samo z Twojej strony :)
    http://anowiw.blogspot.com/
    "FanatykaKosmetyka

    OdpowiedzUsuń
  22. lubię ćwiczyć z Mel ! jest sto razy lepsza od Chodakowskiej !:P powodzenia! :*

    OdpowiedzUsuń
  23. ćwiczenie z Mel B to sama przyjemność :)))
    + już obserwuję i czekam na rewanż:>>
    ______________
    Zapraszam do udziału w konkursie :)))

    OdpowiedzUsuń
  24. Możemy obserwować, ja już: http://kierunkowy48.blogspot.com/ :)

    OdpowiedzUsuń
  25. Ćwiczenia z Mel B męczą, ale da się przyzwyczaić! :)
    Fajnie piszesz, powodzenia w blogowaniu.

    Pozdrawiam, Zuza ♥
    http://pamietnik-zuzanny.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  26. Ostatnio robiłam pupe z Mal B i koleżanka udawała że nic ją nie bierze a na drugi dzień nie mogła chodzić :)

    OdpowiedzUsuń
  27. powodzenia w tych cwiczeniach ;p
    crazy-life-by-angelika.blogspot.com | zapraszam! mogę prosić o kliknięcie w baner sheinside na moim blogu? dziękuje.<3

    OdpowiedzUsuń
  28. http://gumijagoda.blogspot.com/2014/01/tinychat-1800.html zapraszam

    OdpowiedzUsuń
  29. Ja już obserwuje. A tak w ogóle fajny blog :)

    OdpowiedzUsuń
  30. A co do ćwiczeń to ja już ćwiczę od ponad roku. Widzę efekty, ale ostatnio mam załamkę bo chciałabym mieć taki brzuch jak ta dziewczyna na zdjęciu. Niestety nie widzę takich efektów. Stosowałam masę diet, ostatnio jem zaledwie 500 kcal dziennie, albo nic i efektów brak. Jak masz jakieś sposoby to poleć i powodzenia :)

    OdpowiedzUsuń
  31. ja ostatnio zaczęłam ćwiczyć z Ewą

    OdpowiedzUsuń
  32. Ja ćwiczę od jakichś 2 tygodni i jak na razie czuję się świetnie, jednak ja ćwiczę głównie z Cassey :)

    http://izilleys.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  33. ja chce zaczac od polowy miesiaca :)

    OdpowiedzUsuń
  34. Ja też zaczęłam ćwiczyć. I na wiosnę zacznę biegać. :P
    BLOG KLIK

    OdpowiedzUsuń
  35. ja zaczęłam swoje ćwiczenia w poniedziałek. jak na razie idzie mi wspaniale i nie mam zamiaru się poddawać. Tobie tez życzę wytrwałości :)
    Obserwuję i liczę na rewanż :)
    mojemmmmm.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  36. Ja też ćwiczyłam ale potem zabrakło czasu :-(
    Masz rację . :-) pytałaś o obserwacje , ja już i czekam na ciebie:-)
    definition-of-dreams.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  37. ja będę ćwiczyć! :D Już to postanowiłam

    http://cytruskowa.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  38. też mam ostatni tydzień ferii :(((

    OdpowiedzUsuń
  39. Masz świetnego bloga, miło by było gdybyśmy się obserwowały! (zacznij ja na pewno się odwdzięczę)
    Jeśli klikniesz w banner reklamowy sheinside na moim blogu to sprawisz, że się uśmiechnę! :*
    paula-paulka.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  40. My możemy ćwiczyć :p
    Świetna motywacja i jak to mówią ruch to zdrowie!
    + cudny wygląd bloga *.*
    Trzymamy kciuki, ćwicz dalej!
    Obserwujemy i zapraszamy w wolnej chwili!

    http://thehauntedway.blogspot.com/


    OdpowiedzUsuń
  41. kurczę powiem tak, jeżeli będziesz ćwiczyć i będzie ciężko pomyśl że ja też będę się męczyć :P mam nadzieję że to Cię pociesza i motywuję, bo do kupienia hantli i robienia brzuszków mnie zainspirowały właśnie takie zdjęcia płaskich brzuchów :P

    obserwuję i liczę na to samo, jak wspomniałaś na moim blogu: blackfashionmodeon.blogspot.com
    pozdrawiam Ciebie i całe Twoje grono czytelniczek które biorą się za ćwiczenia :) BlackFashion xoxo

    OdpowiedzUsuń
  42. Ja od jakiegoś czadu ćwiczę z Mel B, ma świetne ćwiczenie zarówno na brzuch, jak i uda i pośladki :) Nie dość, że są skuteczne, to ona jeszcze zaraża mega energią, więc robi się je w wielką przyjemnością :) Polecam jak najbardziej :) Gorąco pozdrawiam :)

    OdpowiedzUsuń
  43. UwielbiaM ćwiczenia z Mel B, bardzo motywują i stają się przyjemnością;) życzę wytrwałości!
    www.sandicious.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  44. Świetne zdjecia, bardzo mi sie podobają! Widzę, ze dużo uczucia wkładasz w ten blog, świetnie Ci to wychodzi! ;]]

    Obserwuję i liczę na to samo, oczywiście jeżeli Ci się u mnie spodoba. Zapraszam: tami-taami.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  45. ja na początku roku ćwiczyłam, ale potem jakoś o tym zapomniałam ;) bardzo ciekawie piszesz, aż miło się czyta ;) masz świetny blog i piękny oraz bardzo oryginalny design bloga ;)
    jeżeli mój blog Ci się spodoba to może go zaobserwujesz? ;) byłoby mi bardzo miło ;)
    pozdrawiam ;)
    milenaa-milaa.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  46. Ja ostatnio mam przerwę w ćwiczeniach. Dzięki za motywację! :)

    OdpowiedzUsuń
  47. właśnie wczoraj zaczęłam ćwiczyć z Chodakowską! Bardzo to lubię :)

    nicolla-blog.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  48. Świetne motywacje ;33
    Wytrwałości <3
    Obserwujemy?
    KLIK-BLOG

    OdpowiedzUsuń
  49. dzięki za motywacje ;)))

    obserwujemy?
    odpisz u mnie :)
    http://rosewithcherry.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń